Communiquer en pleine conscience

Publié le 18 juillet 2024 – Mis à jour le 18 juillet 2024
Date(s)

du 9 décembre 2024 au 10 décembre 2024

Date : 9 & 10 décembre 2024
Durée : 2 jours
Horaires : 10H-17H ET 9H-16H
Format: Présentiel
Type de formation : professionnelle
Lieu (si présentiel) : Salle A304
Nombre de participants maximum : 20
Public visé : Doctorants
Intervenant.e : Edith ROSSET


OBJECTIFS
  • Connaître les concepts de la communication en pleine conscience.
  • Augmenter ses compétences sociales et émotionnelles dans le cadre de son doctorat.
  • Renforcer les liens positifs dans votre réseau professionnel et votre public (étudiants).
  • Développer vos capacités de prise de décisions.
  • Cesser la procrastination dans vos prises de contact.
  • Dénouer les tensions relationnelles 
OUTILS ET METHODOLOGIE PEDAGOGIQUE

La démarche pédagogique prend appui sur l’expérience des participants. Les apports théoriques et méthodologiques sont transposés à la réalité des participants dans une dynamique de co-réflexion et d’entrainement aux techniques en petits groupes de travail, chacun se fixe un plan d'action qui permet de valider ses acquis et ses progrès tout au long de la formation.  
 
PROGRAMME
  • La communication en pleine conscience ? De quoi parle t on ?
  • Auto-évaluation de vos tensions relationnelles et de vos points de blocages
  • Activer l’auto-compassion : accueillir vos douleurs relationnelles
  • Mieux cibler vos valeurs pour éveiller la conscience de soi
  • S’entraîner aux techniques de validation émotionnelle : écoute active, empathie, ouverture et activation des valeurs
  • Pratiquer la communication en pleine conscience : exprimer ses besoins sans jugements et créer des limites saines (empathie et respect)
  • Plan d’actions : création de votre boussole

Mis à jour le 18 juillet 2024