Augmenter son potentiel émotionnel et relationnel

Publié le 10 février 2022 – Mis à jour le 27 septembre 2023
Date(s)

du 11 décembre 2023 au 12 décembre 2023

Date : 11 & 12 décembre 2023
Durée : 2 JOURS
Horaires : 10H-17H ET 9H-16H
Format: Présentiel
Type de formation : professionnelle
Lieu (si présentiel) : Salle A304
Nombre de participants maximum : 15
Public visé : Doctorants
Intervenant.e : Edith ROSSET


CONTEXTE DE LA FORMATION  

L’accompagnement à la professionnalisation des doctorants demandent d’acquérir des outils de régulation émotionnelle et de communication afin de réussir vos projets professionnels à tous les niveaux (enseignement, publication, conférence, entretiens professionnels, recrutements de stagiaire ...). Une formation sur l’augmentation de votre potentiel émotionnel et relationnel  a pour objectif de mettre en commun vos besoins, tendre vers des résolutions constructives et créatives des problèmes , de saisir les opportunités et d’agir en fonction de vos valeurs (donner du sens à vos actions) et de mieux vous exercer, vous exposer et expérimenter afin de vous engager durablement dans vos projets. 
 
OBJECTIFS
  • Développer une expression claire et bienveillante
  • Savoir résoudre les problèmes avec créativité
  • Connaître vos valeurs et prendre des décisions
  • S’exercer, s’exposer et s’engager
 
OUTILS ET METHODOLOGIE PEDAGOGIQUE
  • Auto-observations des blocages avec la matrice BOLE négative (Blocage, Oppression-Obligation, Lutte et Evitement) – questionnaire sur les distorsions cognitives
  • Jeux de rôle pour se libérer des biais attentionnels (croyances limitantes)
  • Transformer ses perceptions et augmenter sa confiance et son estime de soi
  • Activation de la matrice BOLE Positive (Bienveillance, Ouverture, Lucide-Ludique et Engager)
 
 
PROGRAMME
  • MODULE 1 : Auto observation des freins
En atelier de petits groupes de 4 remplir et jouer la matrice BOLE négative et apport théorique des conséquences des biais attentionnels (des croyances limitantes) et des stratégies d’évitement sur vos difficultés professionnelles
  • MODULE 2 : Activation des potentiels
En atelier de petits groupes de 4 remplir et jouer la matrice BILE positive et apport théorique sur les potentialités de l’ouverture et de l’optimisme sur vos réalisations professionnelles
 
Références : Edith Rosset Psychologue TCC et auteure « Se libérer du regard des autres avec la matrice BOLE » Editions Jouvence (2018)
 
 

Mis à jour le 27 septembre 2023