MIEUX SE CONNAITRE ET MIEUX REAGIR POUR APPREHENDER LES SITUATIONS DIFFICILES AVEC PLUS DE SERENITE

Publié le 3 septembre 2019 Mis à jour le 23 septembre 2020

Ces 2 journées de développement personnel vous permettront de mieux vous connaître, de comprendre vos besoins intrinsèques pour vous sentir vous-même, d’identifier vos modes émotionnels, cognitifs et comportementaux pour gagner en efficacité relationnelle. Vous apprendrez et expérimenterez des techniques pour prendre du recul et canaliser votre énergie face à des situations difficiles.

Date(s)

du 26 octobre 2020 au 27 octobre 2020

Date : 26 & 27 octobre 2020
Durée : 2 jours
Lieu : Bâtiment René rémond - salle A304 (3e étage)
Horaires : 9h30 - 17h00
Public visé : Doctorants - jeunes docteurs

OBJECTIFS

• Comprendre les différents modes de fonctionnement et d’interaction
• Identifier son profil de personnalité et son mode de fonctionnement
• Prendre conscience de sa manière d’être et de son impact sur les autres
• Identifier et s’appuyer sur ses points forts
• Détecter ses zones d’inconfort source de stress
• Adapter un mode de communication efficace
• Gérer son stress et ses émotions
• Apprendre à lâcher prise

OUTILS ET METHODOLOGIE PEDAGOGIQUE

Présentation de la démarche MBTI, mises en situation, jeux de rôle, réflexion individuelle et collective, conseils personnalisés.

PROGRAMME

MODULE 1 : Mieux se connaître pour développer son efficacité personnelle

Ce module présente la démarche MBTI basée sur la théorie des personnalités de Carl Jung. Au cours de cette journée, chaque participant aura l’opportunité d’identifier son profil et son mode de fonctionnement et de prendre conscience de son impact sur son environnement. En s’appuyant sur ses forces, en repérant ses axes de vigilance et de développement, il acquerra les clés essentielles pour retrouver des relations harmonieuses.

MODULE 2 : Mieux réguler son stress et ses émotions pour prendre du recul sur des situations difficiles et gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle

En comprenant les conséquences néfastes du stress et des émotions sur le corps et l’esprit, chaque participant repérera ses propres sources de stress, identifiera ses réactions et stratégies pour y faire face et intégrera des outils pour mieux le gérer. Il découvrira notamment les croyances limitantes qui l’empêchent d’avancer positivement, apprendra à les confronter et à les surpasser. Il expérimentera également des techniques pour prendre du recul sur des situations difficiles à travers le processus de lâcher prise.


Mis à jour le 23 septembre 2020