Méthodes et outils pour apprendre à mieux gérer son stress

Dates : 29 juin 2026
Format : Distanciel
Type de formation : professionnelle
Durée : 1 jour
Horaires : 9h30-17h30
Nom de l'intervenant.e : Edith ROSSET, PSYCHOLOGUE IPRP


Objectifs 

- Comprendre les mécanismes du stress relationnel
- Savoir différencier les différents types de communication et leurs effets sur le public
- Savoir détecter son niveau de stress et les prédictions négatives avant une présentation orale
- Savoir repérer les facteurs de stress interactionnel
- Comprendre vos expressions émotionnelles face au public
- Prévenir, réguler les réactions de stress et activer les ressources émotionnelles et relationnelles
- Favoriser une communication orientée vers des intérêts communs.

Programme 

Le stress relationnel : de quoi parle-t-on ? Quels sont ses différents états ? Quelles sont ses fonctions et ses conséquences sur la santé et la communication ?
- La différence entre conduites passives, agressives, manipulatoires et assertives
- Les stratégies émotionnelles, comportementales et expressives dans la maitrise d’une prise de parole en public
- Evaluation de son niveau de compétences relationnelles
- Observer et déjouer les signaux de tensions du public
- Techniques pour mieux communiquer et susciter l’intérêt du public
- Entrainement à la prise de parole en public.

Méthode pédagogique 

Elle prend appui sur l’expérience des participants. Les apports théoriques et méthodologiques sont transposés à la réalité des participants dans une dynamique de co-réflexion et d’entrainement aux techniques en petits groupes de travail, jeux de rôles avec tout le groupe, chacun se fixe un plan d'action qui permet de valider ses acquis et ses progrès tout au long de la formation.