• Atelier,

Méthodes et outils pour apprendre à mieux gérer son stress

Publié le 25 juillet 2017 – Mis à jour le 31 janvier 2024

Cette formation vous permettra d'acquérir des savoirs et compétences relatifs à la prévention et la gestion du stress. Apprendre à repérer, réguler et gérer son propre stress.

Date(s)

du 22 avril 2024 au 23 avril 2024

Dates : 22 & 23 avril 2024
Format : Présentiel
Type de formation : professionnelle
Lieu : Salle A304, Bâtiment René Rémond
Durée : 2 jours
Horaires :10h-17h (le lundi) et 9h-16h (le mardi)
Nom de l'intervenant.e : Edith ROSSET
 


OBJECTIFS

  • Savoir identifier son stress
  • Savoir le réguler & le gérer

OUTILS ET METHODES PEDAGOGIQUE

- Conseils
- Mise en situation
- respiration
- Échange


PROGRAMME
 

MODULE 1 : CONSTRUIRE LE CONTEXTE ET COMPRENDRE LE STRESS & SON IMPACT


- Découvrir et analyser son rapport au stress
- Apprendre à ralentir et réguler son stress
- Repérer ses processus limitant et se donner de nouvelles options
- Décider d'un changement à mettre en œuvre entre les deux séances


MODULE 2 : ANALYSE & RETOUR D’EXPÉRIENCE SUR LES TECHNIQUES DE GESTION DE SON STRESS

   - Retour sur l'objectif de changement
   - Comment augmenter sa résistance au stress


 

Mis à jour le 31 janvier 2024